El lenguaje no solo comunica ideas, también expresa emociones, empatía o rechazo. A veces, una respuesta tan breve como “ok” o “sí” puede convertirse en una forma pasiva de violencia emocional, especialmente cuando se utiliza para evadir, invalidar o manipular.
¿CÓMO UN «OK» PUEDE HERIR?
Aunque parece inofensivo, un “ok” puede ser usado como herramienta para evitar el diálogo, restar importancia a una situación o cortar la conversación sin resolver el conflicto. Es una forma de desconexión emocional que puede tener consecuencias serias.
FORMAS EN QUE SE MANIFIESTA
EVASIÓN: Usar un “ok” para evitar una respuesta comprometida, dejando al otro sin contención ni claridad.
DESINTERÉS: Responder sin mostrar atención genuina o sin involucrarse emocionalmente.
MINIMIZACIÓN: Reducir la importancia de un problema o sentimiento ajeno con una respuesta vacía.
INDIFERENCIA COMO CASTIGO: Ignorar activamente los sentimientos del otro como forma de control o castigo emocional.
EFECTOS EN LAS RELACIONES
DESGASTE EMOCIONAL: La persona que recibe estas respuestas puede sentir que sus emociones no valen.
RUPTURA DE LA COMUNICACIÓN: Se genera distancia, incomprensión y desconfianza.
IMPACTO EN LA SALUD MENTAL: El sentimiento de ser ignorado o despreciado puede derivar en ansiedad, tristeza o aislamiento.
Según la psicología de la comunicación, el silencio o las respuestas evasivas pueden tener el mismo peso emocional que una agresión verbal directa.
CÓMO RESPONDER DE FORMA SALUDABLE
PRESENCIA EMOCIONAL: Escuchar activamente y responder con empatía.
CLARIDAD Y HONESTIDAD: Evitar respuestas automáticas. Expresar lo que se piensa y siente con respeto.
RESPUESTA AFIRMATIVA Y ACTIVA: En lugar de un “ok”, decir “Te escucho”, “¿Quieres que hablemos más sobre esto?” o “Entiendo que es importante para ti”.
CUANDO BUSCAR AYUDA
Si sientes que tu forma de comunicar o la de alguien cercano daña tus relaciones o tu bienestar, es recomendable acudir a un profesional en salud mental. La terapia puede ayudar a desarrollar herramientas de comunicación más sanas. R/90
DE TODO UN POCO
1 de junio 2025
Mary Tovar.