jueves, 3:14 p. m. =internacionales=. (J. Javier Hernández).- Cada 16 de abril se conmemora en todo el mundo esta fecha que propone concientizar a la población sobre los daños y lesiones que suelen ser minimizados o normalizados, y puedan asociar voces suaves, roncas, ásperas o graves.
Se celebra en todo el mundo el Día Mundial de la Voz, a fin de crear conciencia sobre la importancia del cuidado de la misma, y la detección oportuna de enfermedades que afectan las cuerdas vocales.
La voz es un medio maravilloso de comunicación y expresión artística, pero tiene una capacidad limitada de uso. Es una función del organismo a la que hay que prestar atención y cuidar tanto como al resto del cuerpo.
Solamente quien la pierde, aún sea por breve tiempo, se da cuenta de la dimensión que esa falta tiene en su vida diaria.
Disfonía es el término utilizado para especificar cualquier tipo de alteración.
Se diagnostican numerosos problemas vocales ocasionados por mal uso y abuso de la voz, por el esfuerzo que requiere hablar en un ambiente con elevado ruido, la inadecuada climatización de los lugares de trabajo, los hábitos tóxicos (tabaco, alcohol y/o sustancias adictivas), mala alimentación y, sobre todo, la demanda vocal sin preparación previa en las personas que usan la voz como herramienta de trabajo, Docentes, cantantes, Locutores, Animadores, Maestros de Ceremonias, etc.
Esta demanda vocal es diferente según sea la actividad. Es común que se piense que ‘estar ronco’ no es un problema de salud y ante la pregunta del médico ‘¿desde cuándo está disfónico?’, la persona exprese ‘mi voz es así o todos en mi familia somos roncos’, restándole importancia.
La mala técnica fonatoria es uno de los trastornos más comunes relacionadas con la voz.
Un trastorno muy común es el relacionado con el abuso vocal o mal uso de la voz, a causa de una mala técnica fonatoria. La unión de ambos factores puede ocasionar la aparición de edema en la mucosa de las cuerdas vocales y otras lesiones orgánicas, como nódulos, pólipos, quistes, o hemorragias.
Es difícil saber cuál es la capacidad fonatoria normal de una persona, pero, en promedio, está en dos horas diarias para la voz cantada y en cuatro horas para la hablada. Por encima de ese tiempo, hace falta una técnica depurada para evitar lesiones.
La persona debe cuidar su voz y evitar ciertos comportamientos como elevarla por encima del ruido ambiente y evitar fumar o inhalar el humo del cigarrillo, propio o ajeno.
Una voz disfónica no es normal, está denunciando alteración.
Los especialistas enumeran algunos consejos para cuidar y prevenir una afección en las cuerdas vocales. Estos son:
-Evitar hablar por encima del ruido ambiente (se perderá siempre).
-La cafeína y el alcohol provocan deshidratación de las cuerdas vocales. Su consumo moderado y beber mucha agua ayudarán a combatir el efecto. Por cada taza de café se aconseja un vaso de agua.
-Evitar el humo del tabaco (propio y ajeno).
-La acidez, el sabor agrio en la boca y hasta la halitosis pueden indicar reflujo gastroesofágico que, al alcanzar las cuerdas vocales, puede provocar disfonía, carraspeo frecuente o dolor al tragar.
-“Aclarar la garganta” y toser frecuentemente puede dañar las cuerdas vocales. Es conveniente tomar sorbos de agua y chupar un caramelo para aliviar o calmar la molestia. Si dura más de 2 semanas, consultar con el laringólogo.
-Hablar lo menos posible si se está con gripe o catarro.
-Evitar hablar mientras se realizan ejercicios violentos o levantando pesas.
-Reducir las largas conversaciones telefónicas.
-Hacer reposo vocal tras un uso intenso de la voz.
-Pensar que algunos medicamentos como, por ejemplo, antihistamínicos, que se ingieren para combatir resfríos o alergias producen deshidratación de las cuerdas vocales y reducen la producción de saliva. Es decir, mejoran los síntomas, pero “secan” los tejidos del tracto vocal y respiratorio. Consultar con el otorrinolaringólogo.
-La voz se resiente mucho por la falta de sueño. Dormir al menos 8 horas, máxime si la utilizamos de forma profesional. R/90