Después de los excesos decembrinos, el primer mes del año llega con la famosa cuesta, el estrés y el bajón de ánimo que muchos padecen. Para que no te atrape el temido síndrome de enero, toma nota:
Organiza tus gastos y evita compras impulsivas; tener claridad en tus finanzas reduce la ansiedad. Regresa poco a poco a la rutina, sin exigirte de más los primeros días. Dormir bien, comer ligero y moverte al menos 30 minutos al día ayuda a recuperar energía y buen humor. Ponte metas pequeñas y realistas para arrancar el año con sensación de logro, y no te aísles: convivir con familia o amigos mejora el ánimo. Si la tristeza, el cansancio o la desmotivación persisten por semanas, busca apoyo profesional. Enero no tiene por qué ser el mes más pesado del 2026 si lo enfrentas a tiempo.R/90