Domingo 7 de Junio, 2020. 7:09 a.m. (Nihlze Carrizales).- En primer lugar, nunca ponga los plátanos en el refrigerador!
Después de leer esto, usted nunca más verá un plátano de la misma forma
Los plátanos contienen 3 azúcares naturales – sacarosa, fructosa y glucosa combinada con fibra. Dan sustancial energía.
Con sólo 2 plátanos, se provee suficiente fuerza para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos de entrenamiento. El plátano es la fruta número uno para los atletas. La energía no es la única manera en que un plátano puede ayudarnos a mantenernos en forma. También previene enfermedades y malestares. Es una necesidad agregarlo a nuestra dieta diaria.
DEPRESIÓN:
Según una encuesta reciente llevada a cabo por MIND entre personas que sufren depresión, muchos se sentían mucho mejor después de comer un plátano, ya que contienen triptófano, un tipo de proteína que se convierte en serotonina en el cuerpo, conocida por sus efectos relajantes que mejoran el estado de ánimo.
La vitamina B6 que contiene, regula los niveles de glucosa en la sangre.
ANEMIA:
El alto contenido de hierro de los plátanos estimula la producción de hemoglobina en la sangre y ayuda en casos de anemia.
PRESIÓN ARTERIAL:
Esta fruta tropical única, contiene grandes cantidades de potasio. Es perfecta para combatir la presión arterial Tanto es así, que en los Estados Unidos, “Food and Drug Administration”, acaba de permitir que la industria bananera haga los reclamos correspondientes sobre la capacidad de la fruta para reducir el riesgo de la presión arterial y el accidente cerebrovascular.
PODER MENTAL:
200 estudiantes de Twickenham (Middlesex) escuela (Inglaterra) fueron ayudados durante sus exámenes este año comiendo plátanos en el desayuno, a media mañana y almuerzo, en una prueba para aumentar su capacidad cerebral. Una investigación demostró que el potasio contenido en la fruta puede ayudar al aprendizaje, dándoles mayor capacidad de alerta.
ESTREÑIMIENTO:
Alto contenido en fibra: Comer bananas en la dieta puede ayudar a restaurar la acción normal de los intestinos, superando el problema sin recurrir a laxantes.
RESACAS O “CRUDAS”:
Una de las maneras más rápidas de curar una resaca es hacer un batido de plátano endulzado con miel. La banana calma el estómago y con la ayuda de la miel reconstituye los niveles de azúcar en la sangre. La leche calma y rehidrata el sistema.
ACIDEZ:
Si usted sufre de acidez, ingiera un plátano para obtener alivio calmante.
PICADURAS DE MOSQUITOS::
Antes de recurrir a la crema contra picaduras de mosquito, pruebe frotar el área afectada con la parte interior de una cáscara de plátano. Para muchas personas es sorprendentemente exitoso. Reduce hinchazón e irritación.
NERVIOS:
Los plátanos son ricos en vitaminas del complejo B que ayuda a calmar el sistema nervioso.
SOBREPESO?
Estudios del Instituto de Psicología en Austria encontraron que la presión en el trabajo conduce a hartarse de comida como forma de consuelo, con chocolates, papas fritas, etc. Evaluando a 5 mil pacientes de hospitales, los investigadores encontraron que los obesos son más propensos a estar en puestos de trabajo de alta presión. El informe concluye que para evitar el pánico inducidos por los antojos de alimentos, necesitamos controlar nuestros niveles de azúcar en la sangre.
ÚLCERAS:
El plátano es usado como alimento dietético contra desórdenes intestinales por su blanda y suave textura. Es la única fruta cruda que se puede comer sin angustia en casos crónicos. También neutraliza el exceso de acidez y reduce la irritación al cubrir la mucosa del estómago.
CONTROLA LA TEMPERATURA:
Muchas otras culturas ven al plátano como un “enfriamiento”, pues esta rica fruta, puede bajar la temperatura física y emocional de las mujeres embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen plátanos para asegurarse que sus bebés nazcan con una temperatura fresca.
El plátano es un remedio natural para muchos males. Cuando lo comparas con una manzana, tiene 4 veces la proteína, el doble de carbohidratos, tres veces más fósforo, cinco veces la vitamina A y hierro, y el doble de otras vitaminas y minerales. También es rico en potasio y es uno de los alimentos de mayor valor.
Por último, añadiré un tip: ¿Quieres conseguir un brillo rápido en tus zapatos? Toma el interior de la piel del plátano y frota directamente en el zapato. Luego, pule con un paño seco. ¡Y listo! R/90